1、1 炒饭以香油火腿和蔬菜为配料意大利面汤可以作为主食吗的经典菜肴，在国外炒饭常被当作一道广受欢迎的中式美食，成为欧美人士的餐桌常客2 面条作为中国的传统主食，面条在中国饮食文化中占据重要地位，并在世界各国的餐饮中占有一席之地，例如美国的麻辣面意大利的意大利面等3 火锅作为中国最受欢迎的社交餐饮意大利面汤可以作为主食吗；这项流行现象被称为“macaroni风尚”macaroni的多种吃法 除了作为主食，macaroni还有很多烹饪方式在意大利，macaroni通常被制成浓郁的意大利面汤，或者是一道传统的巴沙酱通心粉在美国，它常被用作奶酪意面的材料，这种酱汁通常用切成小方块的奶酪与面条混合而成另外，macaroni还被用作凉拌沙拉，或者在；一米饭 米饭是中国南方地区的主食，也是许多人餐桌上的必备之品其口感软糯，香味扑鼻，特别是使用优质大米烹饪出的米饭，更是美味可口米饭的制作简单，搭配不同的菜肴，可以变化出各种口味，满足人们的味蕾二面条 面条是许多地区的主食，其种类繁多，如意大利面拉面刀削面等面条的口感筋道；工作午餐通常选择汉堡配咖啡，而汉堡的主体也是面包晚餐作为家庭聚餐，他们用切块面包或面包干配肉汁或浓汤，搭配沙拉有时晚餐会以大块煎肉代替面包，佐以红酒或白葡萄酒以及沙拉饭前喝开胃汤，饭后甜点面包在这三个餐段中均是核心角色，因此西方人主食以面包概括偶尔会食用意大利面或比萨饼，面条；不过一般都是随便吃他们还喜欢墨西哥卷之类的三文治，普遍的都很大份儿的，当然也有小份儿的其实很多人都有不同的饮食习惯，有些人中午总是吃批萨，有些人中午总是喝一些罗宋汤，一块面包，还有些人很喜欢吃寿司，也有饭在里面吧，还有喜欢吃日本拉面的，反正很多不同的个人喜好就是了。

2、2 多样化的整谷类食品选择全麦面包糙米全麦意大利面等高纤维食物作为主食，搭配一份蛋白质如鱼家禽和蔬菜，制作健康的三明治或意面3 温暖的汤品选择蔬菜汤豆浆汤海鲜汤等低脂低盐的汤品，搭配少量的瘦肉蔬菜或全麦面包jbo竞博官网，提供丰富的营养和水分4 富含益生菌的乳制品选择；在家吃牛排配茄汁炒面或者橄榄米饭是个不错的选择，或者直接配米饭意大利面都是可以的在烹饪牛排的时候一定要有上等的黑胡椒及香辛料一起烹调，这样的牛排口感会更好，当然牛排的烹饪方法有很多，大家完全可以按照自己的习惯以及口感来烹除了米饭和意大利面可以作为主食之外，另外还可以选择小麦；不过，要当心热量炸弹意面酱料，减肥时不必追求纯正的意大利面酱，试着自己做些热量低的荞麦面荞麦面是种杂粮面，原料是不去壳的荞麦，全谷物，GI低，绝对是减肥好伙伴荞麦面直接煮来吃，味道怪怪的，不是所有人都能接受，做成凉面最好吃了减肥主食热量排行油条388千卡100g饼354千卡100g面粉277。

3、但不是所有叫“燕麦”的都能减肥jbo竞博下载，推荐燕麦米生燕麦片豆类富含B族维生素，同时还富含大量膳食纤维，消化速度慢，血糖升高平缓，饱腹感也更强，双倍助力减肥豌豆毛豆红豆绿豆黑豆等这些豆子都很适合当主食意面GI低，饱腹感强，爱吃面的朋友，减肥时可以用意面替代不过，要当心热量炸弹意面酱料，减肥时；2 香蕉蛋饼将熟透的香蕉捣碎，加入蛋液搅拌，然后在平底锅中煎熟即可3 简易炊饭把米和适量的水放入煮锅中，煮至水滚后转小火慢慢煮，待水分被米饭吸收干即可4 海鲜意面烧开沸水，把意大利面煮热煮熟，然后把海鲜和罐装西红柿酱一起混合后放入锅中加热即可5 臭豆腐汤将臭豆腐切成小。

4、面条是一种广受欢迎的主食，它的吃法多样，可以根据个人口味和当地食材的不同进行创新以下是一些美味的面条吃法推荐意大利面Pasta意大利面是西方世界的经典面条吃法，可以通过不同的酱料来变化风味，如番茄酱奶油酱碳佐酱等还可以加入各种肉类海鲜或蔬菜，如意大利肉丸海鲜拼盘菠菜；粗粮可以代替主食，因为在某些地方，粗粮就属于主食中的一种主食是指传统上餐桌上的主要食物如谷类豆类和块茎类，它们是人类日常饮食所需蛋白质淀粉油脂矿物质和维生素等的主要来源由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米小麦玉米等谷物，以及土豆；煮小米饭或用小面制做饺子面条都是可以的，口感鲜美，营养丰富其他粗粮代替主食 除了上述的几种粗粮外，还有很多其他粗粮可以代替主食例如，荞麦面莜麦粉红薯粉全麦面包等等都是很好的选择不同的粗粮含有不同的营养成分，在饮食生活中选择多种粗粮，保证食物的多样性，对身体健康更有益。

5、以中国为首的东亚文化圈，饮食习惯都深受中国影响其中中国品种最为丰富，三天三夜也说不完日本和韩国饮食习惯比较接近，喜欢泡大酱汤吃饭，韩国还有著名的辣白菜下饭日本面条以拉面为主，豚骨拉面汤浓味美，韩国则以炸酱面为国民面食当年马可波罗把面包带到意大利，成为了意大利面欧美 面包为主。

6、汤点的都是汤因为他不认识外国字随便乱点的对于外国人而言，汤不能作为主食，一个连续点了几个汤，会被看成傻瓜一样，所以那个服务员表示惊诧这个也是为后面做铺垫，饭店女老板接到他以后，唐龙就一直在问厕所在哪里，形成笑料；西餐这个词是由于其特定的地理位置所决定的quot西quot是西方的意思一般指欧洲各国quot餐quot就是饮食菜肴西餐一般以刀叉为餐具以面包为主食，多以长形桌台为台形西餐的主要特点是主料突出，形色美观，口味鲜美，营养丰富，供应方便等正规西菜而言应包括了餐汤前菜主菜餐后甜品及饮品西餐大致可。